2020年6月04日

幫你的身體一個忙！

你的身體需要均衡的飲食才能獲得足夠的營養：如蛋白質，脂肪，碳水化合物，纖維，維生素，礦物質和其他微量元素，為身體作為一個整體的適當功能。

日復一日地吃均衡的飲食說起來容易做起來難。現在大多數人都以這樣或那樣的方式忙碌著。時間有限，有無數的餐館提供方便和美味的食物。問題是：均衡飲食並不是大多數餐館的首要任務。口味、展示、便利性和價格更有可能帶來客戶。

營養不良可在短期內導致壓力、疲勞、超重、免疫力低等，並可能導致長期慢性疾病。以下只是幾個示例

不要忽視一個人的身體信號！如果你經常感冒和流感，頭痛，腹脹，便秘，脫髮，口腔潰瘍，食欲不振，滋生口香糖，視力差，指甲脆，體重增加，傷口需要很長時間才能癒合等，然後注意。

你的身體是一個複雜的"機器"和高度智慧。

如果它不能順利運行，它會向您發送信號或信號

當然，最好的解決辦法是修復原因或原因

一般來說，均衡飲食、充足的休息和睡眠、鍛煉和健康的生活方式是最好的補救措施。

然而，由於工作、態度、同齡人的壓力、缺乏意願和許多其他藉口，改變可能很困難。

如果你不能改變你的飲食，生活方式或有意願做出改變，那麼至少採取一些補充，最符合你的身體的需要。

營養產品是一種食品或強化食品，不僅補充飲食，而且還有助於治療或預防疾病，從而提供藥用效益。它通常適用於從草藥成分、膳食補充劑、特定飲食和加工食品中分離的產品。

大多數營養產品通過各種提取方法從其原料中分離出來。分離或提取技術在決定營養品的品質和功效方面起著重要作用。

在紐西蘭，營養品受1985年《膳食補充劑條例》的監管，該條例屬於2014年《食品法》。該法規定了若干要求，包括但不限於標籤和多種維生素和礦物質的最大允許劑量。無論在製造、包裝還是銷售中，處理營養品的企業都需要根據國家計劃或食品控制計劃註冊其業務。Medsafe 負責管理紐西蘭的法規。

如果你過著忙碌而高壓力的生活，你很有可能經常在跑步時吃飯，長時間工作，很少鍛煉，睡眠品質也很少。你不必等到有人告訴你這對你的健康有害。大多數不斷惡化的健康是逐漸來的，但一路上會有來自身體的信號。不要等到它發展成慢性健康問題。注意你身體的信號，現在做點什麼。

你的健康，你的未來！