健康腎臟=強烈的免疫力：你需要瞭解的關於你的腎臟和免疫系統

你的免疫系統和腎臟有著錯綜複雜的聯繫

在健康方面，您的腎臟保持重要的物理功能，如體溫、體液平衡以及營養和礦物質保存。 但是，當這些基本的制衡因不良的飲食習慣、過度勞累和壓力而失敗時，我們的免疫系統開始減弱。

那麼，什麼是連接？

簡單地說，你的腎臟是非常複雜的廢物處理單位，清潔你的血液，並分類不可回收廢物從可回收的廢物，每天24小時，每周7天。  

腎臟處理的大部分廢物是由身體在處理你消耗的食物和飲料時產生的。 健康的腎臟作為篩檢程式，以確保正確的數量和類型的廢物和液體被清除。每小時血液供應通過腎臟迴圈約12次，這樣你的腎臟每天處理大約200升血液，大約1到2升的廢物最終離開你的身體作為尿液。

如果你的腎臟運作良好，那麼它們也會產生三種重要的免疫支援激素：

• 紅細胞生成，刺激紅血球的產生。 紅血球含有必需的礦物質鐵，是與生俱來的免疫系統的一個強大部分 - 你對外國侵略者的即時反應。 它們可以立即產生抗菌抗氧化劑的反應，以抵禦入侵微生物，並防止體內的炎症活動。  
• 雷寧，通過增加或減少體液來控制血壓。 一些感染會升高體溫，導致發燒和高血壓加重，雷寧對於平衡這些癥狀至關重要。
• 活性維生素D，又稱膽鹼。 維生素D控制與生俱來的（即時的）和適應性的（長期）免疫系統。維生素D缺乏似乎與更容易感染有關。

女性荷爾蒙與腎臟健康之間的聯繫

更年期前，女性享有額外的保護，他們的腎臟健康和功能，從他們的女性激素雌激素和雌二醇。 這被稱為「女性保護因數」，是由於雌激素受體位點在女性腎臟細胞中含量高。雌激素通過調節血液流動、保持良好的礦物質水準和預防高血壓，有益地支援腎細胞的功能。因此，保持良好的自然雌激素水平對於婦女通過更年期繼續健康和免疫至關重要。

腎臟健康的食物和生活方式習慣

根據中醫飲食療法，要實現長期健康，必須支持陰陽兩族健康的生活方式和飲食。 即使在今天，中醫也推薦以下方案：  

• 保持健康的體重水準與定期鍛煉和明智的飲食習慣
• 通過降低壓力水準和保持恢復性睡眠模式來支援健康的血壓
• 在特殊場合保持酒精和咖啡因，每天享用清爽的生薑、玉米絲、檸檬和綠茶
• 每天吃美味的五顏六色的水果和蔬菜，尤其是夏天的涼瓜和冬天的洋蔥、春洋蔥、大蔥和蘿蔔
• 用含有骨湯、大麥、豌豆、豆類和扁豆的湯和燉肉滋養
• 加入有益的油，包括日常堅果和各種種子（無鹽）
• 來自油性魚（如沙丁魚、金槍魚和鮭魚）和大豆（豆腐和天婦羅）、山寨乳酪和雞蛋菜肴的蛋白質來源

甘諾德瑪/瑞西蘑菇-優越的腎臟支援草本

無論是工作還是旅行，感染的安全性都是許多人關心的問題。 甘地瑪或瑞西蘑菇含有許多重要的營養因素，需要支援最佳的腎臟和免疫系統的健康和功能。 甘草蘑菇在東方作為補品和加熱草本使用數百年，含有滋養多糖和油，有助於產生免疫支援抗體和抗氧化劑。 更年期婦女尤其受益於甘草的荷爾蒙平衡和抗炎特性。

參考：

免疫系統在腎臟疾病中的作用，克林Exp免疫醇。2018

與生俱來的和適應性免疫的原則。珍妮威等人，免疫生物學：健康和疾病中的免疫系統。加蘭科學;2001.

埃斯特羅根斯和腎臟，克裡斯蒂等人，醫學系，羅斯福醫院，和醫生和外科醫生學院，哥倫比亞大學，紐約。

中醫食品療法與醫學飲食療法，臨床營養實驗，2018年，群力等。

甘草的免疫調節活動，一種具有藥用特性的蘑菇。高一海等人 紐西蘭梅西大學食品、營養和人類健康研究所。

甘諾德瑪P.喀斯特物種屬的抗菌和抗病毒價值：回顧。 高一海等人 新加坡國立大學科學系藥學系。